"Het verhaal begint… durf jij verder te lezen?"

Ik kan mij soms verbazen over het feit dat mensen soms niets doen, niet in actie komen, terwijl er allerlei redenen zijn om het wel te doen. Sommige mensen leunen graag achterover en kunnen dan soms ook, oprecht of gespeeld, boos zijn omdat andere aan de boom schudden. Natuurlijk zijn er altijd excuses, redenen om niet in actie te komen, om weg te kijken. Je kan gewoon te moe zijn om iets te doen, gebrek aan motivatie kan ook, je vindt het wel prima. Je kan iets ook gewoon niet als probleem zien. Angst om te falen, gebrek aan zelfvertrouwen komt ook voor. Het laatste niet zelden door negatieve ervaringen uit het verleden. Het kan ook zijn dat je overweldigd voelt door de omvang van het geen je op zou willen pakken. Nog voordat je er mee begint, ben je al afgehaakt. Het kan ook zijn dat je te weinig kennis of vaardigheden heb of in ieder geval het idee hebt dat dit ontbreekt, waardoor de uitdaging te moeilijk lijkt.

Het kan ook zijn dat dit nog wel eens mee zou kunnen vallen, maar dat je te perfectionistisch bent, waardoor je nooit aan je eigen verwachtingen kan voldoen. Ook de angst voor kritiek, al was het maar je eigen kritiek, kan je aardig in de weg zitten. Het kan ook zijn dat je geen idee hebt hoe je zou moeten beginnen of, komt ook voor, je niet weet wat het uiteindelijke doel zou moeten zijn. Het doel kan voorbij de horizon liggen, zodat je werkelijk nog geen idee hebt waar het heen gaat. Je kan ook te veel afleiding hebben, te veel dingen die aandacht vragen. Op deze manier kan het maar zo maar gebeuren dat je door tijdgebrek, te weinig steun van anderen, of zelfs de enorme negativiteit waar je mee te maken krijgt, een gevoel van hulpeloosheid hebt, dat weer stress veroorzaakt, waardoor je jouw oorspronkelijke interesse verliest, je goede bedoelingen buiten beeld raken, het gevoel van urgentie plots lijkt te ontbreken en je er maar in het geheel meer stopt.

Het kan natuurlijk ook, dat er sprake is van een gebrek aan geloof in de waarde van de taak, wat kan leiden tot een verlies van focus. Dit gebrek aan geloof, kan gepaard gaan met een gebrek aan planningsvaardigheden, waardoor de persoon zich niet in staat voelt om effectief te handelen. Zonder externe druk om te handelen, kan er een gevoel van inertie, een passieve houding, kan ontstaan. Dit wordt verergerd door onzekerheid over de toekomst en het ontbreken van directe beloningen voor de actie.

Afhankelijkheid van anderen om te handelen kan ook een rol spelen, vooral als er een gebrek is aan inspiratie en middelen om zelf in actie te komen. Sociale media kunnen een constante bron van afleiding vormen, net als te veel bezig zijn met wat anderen denken. Dit kan leiden tot een gebrek aan discipline en een toenemende afhankelijkheid van externe stimulansen.

Verslavingen kunnen ook afleiden van actie, terwijl het vermijden van confrontatie en overmatig nadenken over mogelijke uitkomsten de actie verder kunnen belemmeren. Een gebrek aan ondersteunende omgeving en ontoereikende beloningen voor de actie kunnen het gevoel van eigenwaarde aantasten, waardoor een gevoel van verlamming door angst ontstaat.

De taak zelf kan als saai worden ervaren, vooral als er te veel afleidingen in de omgeving zijn en er constant vergelijkingen worden gemaakt met anderen. Het vermijden van verantwoordelijkheden en een gebrek aan vooruitzicht op succes, kunnen ook bijdragen aan een gevoel van overweldiging en ontmoediging.

Details

Energiegebrek en overmatige aandacht voor kleine details kunnen de actie vertragen, terwijl negatieve gedachten en het vermijden van risico’s het vermogen om te handelen ondermijnen. Het comfort van de comfortzone kan een belemmering vormen voor groei, net als het gevoel van machteloosheid en de perceptie dat de taak te groot is om aan te pakken.

Overmatig focussen op mogelijke obstakels en een gebrek aan geloof in het eigen vermogen om te veranderen, kunnen leiden tot stagnatie en een gevoel van vastzitten in de huidige situatie. Angst voor het onbekende en vermijdingsgedrag kunnen de angst voor verandering versterken, terwijl een gebrek aan geloof in eigen veerkracht en vermogen om ongemak te doorstaan, het vermijdingsgedrag verder kunnen voeden. Negatieve zelfbeoordeling en overmatige afhankelijkheid van externe goedkeuring kunnen leiden tot een gebrek aan persoonlijke verantwoordelijkheid en een focus op onrealistische verwachtingen. Dit kan gepaard gaan met een gevoel van ontmoediging door voortdurende tegenslagen en het idee dat succes onbereikbaar is.

Omdraaien
Om al deze excuses om te zetten in positieve energie om toch aan de slag te gaan, kunnen de volgende stappen worden gevolgd:

1. Bewustwording en erkenning: Erken de verschillende excuses die je ervan weerhouden om in actie te komen. Identificeer ze duidelijk en begrijp hun impact op jouw vermogen om vooruit te komen.
2. Persoonlijke motivatie vinden: Identificeer wat jou intrinsiek motiveert en waarom de taak of het doel voor jou belangrijk is. Herinner jezelf regelmatig aan deze motivatie om je focus en vastberadenheid te behouden.
3. Stel realistische doelen: Breek de taak of het doel op in kleinere, behapbare stappen. Hierdoor lijkt de uitdaging minder overweldigend en kun je geleidelijk vooruitgang boeken.
4. Ontwikkel vaardigheden en kennis: Investeer in jezelf door middel van leren en groei. Identificeer welke vaardigheden of kennis je nodig hebt en zoek manieren om deze te verwerven.
5. Omring jezelf met ondersteuning: Zoek steun van vrienden, familie of mentors die je aanmoedigen en ondersteunen in je doelen. Een ondersteunende omgeving kan je zelfvertrouwen vergroten en je motivatie versterken.
6. Elimineer afleidingen: Identificeer en verminder afleidingen, zoals sociale media of negatieve gedachten, die je weerhouden van actie. Creëer een omgeving die bevorderlijk is voor productiviteit.
7. Accepteer imperfectie: Laat het idee van perfectie los en accepteer dat fouten maken inherent is aan groei. Geef jezelf toestemming om te leren en te groeien vanuit ervaringen, zowel positief als negatief.
8. Visualiseer succes: Visualiseer regelmatig je succes en de voldoening die gepaard gaat met het bereiken van je doelen. Dit kan je motivatie versterken en je helpen om door te zetten, zelfs in moeilijke tijden.
9. Wees flexibel en veerkrachtig: Accepteer dat er uitdagingen en tegenslagen zullen zijn, maar laat deze je niet ontmoedigen. Wees flexibel in je aanpak en wees veerkrachtig in het omgaan met obstakels.
10. Neem kleine actiestappen: Begin met kleine actiestappen, zelfs als ze maar klein lijken. Elke stap voorwaarts brengt je dichter bij je doel en bouwt momentum op voor verdere vooruitgang.